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目の疲れには・・・

2023.12.14

スマホやパソコンなどを使う機会が多くて、目が疲れることが多くないでしょうか?

目の疲れや目のトラブルは頭痛や肩こりを引き起こす原因にもなります。

目の疲れをとるのにスマホやパソコン等を1時間の使用につき、2~3分ほどの休憩を取ったり、1分間、目を閉じるのが習慣にすれば有効なようです。

目のまわりの筋肉を温めたり、冷やしたりして血流をよくすることも疲れ目やドライアイの改善にも有効なようです。

あと遠くを眺めたりするのも目の疲れを取るのに有効なようなので、お休みの日にゆったりきれいな景色を見に行かれるのもお勧めします。

なかなか日常の生活の中で遠くを眺める時間は持てないと思うのでお勧めします。

とても景色のきれいなところでした。

    

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